ここ1ヶ月で4.5kg落としたが、 この5日で1kgリバウンドした(泣)。 ◎晩飯をLietaの豆乳割り ◎白飯を半分 ◎エアロバイクで100kcal消費 のどれかを一日1個やることで、順調に落ちてたんだがなぁ。
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